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RT4-Challenge Tage 5-9

Es läuft und Ideen fürs RT4-Abendessen Hallo Ihr Lieben, ich wollte Euch mal ein kleines Update zum Stand meiner RT4-Challenge geben. Die Tage 5 – 9 habe ich auf jeden Fall mit RT4 durchgehalten, bis auf eine Ausnahme! Am letzten Freitag hatte ich Geburtstag und mir mit meinen Gästen einen veganen Burger und Nachos gegönnt. […]

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Meine RawTill4-Challenge: Der erste Tag ...

So viel vorneweg: es ist verdammt schwer, mit RawTill4 mindestens 2.500 Kalorien am Tag zu schaffen, aber ich bleibe natürlich dran. Am ersten Tag war ich total aufgeregt und habe mich schon auf die Challenge gefreut. Ich hatte, da wir gerade aus dem Urlaub zurück gekommen waren, keine große Reserve an Obst zu Hause – […]

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7 Minute Workout, Morgenroutine und mein...

Hallo Ihr Lieben, ich bin aus dem Urlaub zurück und startklar für meine nächste Challenge. Was ich bisher erreicht habe: zeitig aufstehen, 2,5 bis 3 Liter Wasser am Tag trinken und sechs Tage die Woche ein 7-Minute-Workout. Sich für dreißig Tage auf eine Aufgabe zu konzentrieren macht Spaß und es hilft wirklich, eine neue Gewohnheit […]

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Essen, Stimmung, Krise!

Zur Zeit fühle ich mich innerlich total gehetzt und getrieben. Ich bin gereizt, wenn ich mit den Kindern unterwegs bin und habe wenig Geduld. Und das deprimiert mich.Ich weiß genau, woran das liegt: Mit Sicherheit an meiner Ernährung! Ich habe beobachtet, dass RawTill4 sich super auf meine Stimmung auswirkt. Ich bin positiv, innerlich ruhig und […]

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Kann ich jetzt nie wieder mit Freunden u...

Die größte Herausforderung am veganen Leben ist meiner Meinung nach der Umgang mit nicht-veganen Mitmenschen. Es ist so leicht, vegan einzukaufen und zu Hause vegan zu kochen, aber es ist verdammt schwer, anderen zu erklären, dass man jetzt vegan lebt. Mir jedenfalls geht es so! Deshalb bekommt Ihr jetzt meine ultimativen Tipps zum veganen kohlehydratreichen […]

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Warum ist mir meine Ernährung so wichtig

Ich möchte Euch jetzt mal erklären, warum die Ernährung bei mir einen so großen Stellenwert hat… Man könnte meinen, als Mutter dreier Kinder hätte ich besseres zu tun, als mich lang und breit mit dem Thema Essen auseinanderzusetzen. Aber genau das ist auch schon der Punkt: ich bin Mutter, berufstätig und bin mit einem liebenswerten […]

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Die totale Motivation!

  Ich liebe „Transformation-Videos“, also Filme darüber, wie sich Menschen durch die vegane Ernährung verändert haben, zum Positiven natürlich! Ich selbst verfolge den RawTill4-Livestyle von Freelee und Durianrider. Diese Ernährung ist vegan, mit so vielen Kohlenhydraten wie nur möglich, und sehr wenig Fett und kein Salz. Du isst tagsüber roh (insbesondere Früchte) und ab 16 […]

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Super Einstieg in die gesündeste Ernähru

Hallo Ihr Lieben, Jay, der Plant Based Athlete aus Hawaii, hat ein super Video gemacht, zum Thema Einstieg in 801010. Wenn Ihr an dieser gesunden Ernährungsform interessiert seid, solltet Ihr Euch sein Video unbedingt mal ansehen. Er hat hier einen kurzen, knackigen Ernährungsplan vorgegeben, der uns dabei hilft, den Lifestyle und seine Vorzüge kennen zu […]

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