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Ernährungstagebuch: die neue Rubrik auf

Hallo Ihr Lieben, der Frühling ist ja so eine Zeit der Erneuerung. Ich habe schon bei einigen Blogger-Kolleginnen gemerkt, dass die Zeiten auf „Diät“ stehen. Ich bin mit meiner aktuellen Ernährungsweise auch nicht sehr zufrieden – zu viel Junk Food, zu unregelmäßig und zu wenig Nährstoffe! Vielleicht hilft mir ein Ernährungstagebuch weiter. Mein Wissen konsequenter umsetzen Die […]

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Essen für mehr Energie: mein Ernährungsp

Essen für mehr Energie

Hallo ihr Lieben, für mich ist das richtige Essen der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichen Leben voller Energie. Aber nicht, weil ich gern esse, sondern, weil das richtige Futter dafür sorgt, dass ich gesund bleibe und mit Power durch den Tag komme. Energie macht den Unterschied Um mein tägliches Pensum als Unternehmer, Leistungssportler und Familienvater schaffen […]

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Minimalismus-Update: was sich in der Fam...

Ich möchte Euch heute gern erzählen, wie wir bei uns in der Familie in den letzten Wochen den Minimalismus weiter umgesetzt haben  – ein Minimalismus-Update sozusagen, um Euch auf dem Laufenden zu halten und zu inspirieren. Wenn Ihr unser Wohnzimmer und Co. sehen wollt, schaut auf meinem Youtube-Kanal vorbei: hier. Minimalismus-Update: Wohnung Ole, mein Mann, und ich, […]

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Hättest Du es gewusst?

Die Ernährungswissenschaften halten einige spannende Studien bereit mit interessanten Ergebnissen, insbesondere für alle, die sich gern pflanzlich ernähren. Hier sind einige Tipps für eine vegane Ernährung, die vielleicht auch Euch überraschen: Kalzium aus Sojamilch ist genauso gut absorbierbar wie Kalzium aus Kuhmilch. Das ist wissenschaftlich bestätigt, ABER: bitte schüttelt die Sojamilch vor dem Trinken, denn das […]

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Nährstoffmangel wegen veganer Ernährung?

Inspiriert durch ein Video von Unnatural Vegan, das ich gestern Abend gesehen habe, möchte ich mich heute einmal mit der Nährstoffaufnahme von Veganern beschäftigen. Wir Veganer müssen auf andere Nährstoffe achten als beispielsweise die Fleischesser. Wer allerdings wie ich nicht die Zeit hat, jeden Tag ganz genau zu schauen, was er eigentlich isst, der sollte sich […]

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Minimalismus und Gemütlichkeit?

Draußen ist es kühler. Die Tage werden kürzer und automatisch hab ich das Bedürfnis, mich wieder zu Hause einzumuggeln. Dir geht es bestimmt genauso. Viele Leute verbinden Minimalismus nicht gerade mit Gemütlichkeit. Der Minimalist wohnt schließlich in einer leeren Wohnung, mit kahlen Wänden, kaltem Fußboden und Heizkosten spart er auch noch! Ganz so schlimm ist es […]

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Sarah Wiener, was ist Dein Problem? (Und...

Irgendwie ist Frau Wiener in den letzten Wochen zur Vegan-Basherin avanciert. Warum auch immer – so richtig verstehe ich sie nicht. Wenn ich ihren Artikel und ihren letzten Fernsehauftritt bei Sat. 1 ansehe, so kann ich nur ein Fazit ziehen: Frau Wiener mag keine industriell stark verarbeiteten (veganen) Produkte. Okay, so weit, so kein Problem. […]

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RT4-Challenge Tage 5-9

Es läuft und Ideen fürs RT4-Abendessen Hallo Ihr Lieben, ich wollte Euch mal ein kleines Update zum Stand meiner RT4-Challenge geben. Die Tage 5 – 9 habe ich auf jeden Fall mit RT4 durchgehalten, bis auf eine Ausnahme! Am letzten Freitag hatte ich Geburtstag und mir mit meinen Gästen einen veganen Burger und Nachos gegönnt. […]

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RawTill4 Tag 3 und 4 – es läuft ganz gut

Hallo Ihr Lieben, ich wollte Euch ein kurzes Update zu meiner RawTill4-Challenge geben. Ich bin zufrieden, aber mir ist auch klar, dass ich noch viel zu wenig esse – besonders bei den Mittagessen habe ich wieder geschlampt und mir nur mal schnell ein paar Orangen ausgepresst, um gleich wieder am Computer zu sitzen. Ich stehe […]

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7 Minute Workout, Morgenroutine und mein...

Hallo Ihr Lieben, ich bin aus dem Urlaub zurück und startklar für meine nächste Challenge. Was ich bisher erreicht habe: zeitig aufstehen, 2,5 bis 3 Liter Wasser am Tag trinken und sechs Tage die Woche ein 7-Minute-Workout. Sich für dreißig Tage auf eine Aufgabe zu konzentrieren macht Spaß und es hilft wirklich, eine neue Gewohnheit […]

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